Santé et bien-être
Des informations du docteur H.-B. Bludau, spécialiste en médecine interne

Se doucher de trop est déconseillé !

Surtout en Espagne, une douche journalière est habituelle. Certaines personnes se douchent même 2 à 3 fois par jour. Mais faut-il se doucher tous les jours ? Non, au contraire : la douche journalière avec de l'eau chaude et du savon endommage considérablement notre peau. Je vois très souvent dans mon cabinet des patients qui viennent me voir, car leur peau est trop sèche avec de l’eczéma, des démangeaisons, des réactions allergiques ou la sensation d'avoir la peau tendue. Notre peau a une couche naturelle de graisse qui lui apporte hydratation, flexibilité et nutriments. Elle nous sert de protection contre les champignons et les bactéries. Nous détruisons cette couche avec l'eau chaude et le savon et encore plus si nous utilisons des éponges dures ou un gant de crin. Nous ouvrons ainsi la porte aux pathogènes.

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En d'autres mots, une hygiène exagérée est aussi mauvaise que le manque d'hygiène. Il n'y a aucun doute : il faut laver la sueur après avoir fait un effort physique ou la poussière après avoir travaillé dehors, mais pas plus. Le savon doit être utilisé avec modération ; s'il faut l'utiliser à cause de la saleté ou de la sueur, il faut que ce soit un savon à pH neutre pour ne pas endommager la peau. Une toilette journalière des aisselles, parties génitales et des pieds avec un gant ou une éponge douce et une douche courte avec de l'eau tiède est suffisante pour être propre et soigné.

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Des informations du docteur H.-B. Bludau, spécialiste en médecine interne

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