mayo 2022

El remedio más sencillo contra el cansancio de la primavera

Una sonrisa brillante nos hace atractivos...

"*Este cansancio debe ser primaveral"... El hecho de que en la primavera estamos cansados y sin fuerzas puede ser simplemente debido a nuestro bioritmo. Por evolución nuestro cuerpo ahorra energia en la estación fría, porque en el pasado había menos comida en invierno y se ahorraban fuerzas - lo conocemos por la hibernación de muchos animales. Cuando los días se alargan, la luz parece ser más intensa y nuestro cuerpo reaciona produciendo las hormonas de la felicidad. Son estos en parte responsables de los sentimientos de euforia, como los que experimentamos durante los deportes intensos, cuando reímos alegremente o cuando comemos nuestro plato favorito. Esto quiere decir que durante el cambio a la estación cálida estamos automáticamente dispuestos a más actividad fisica, aunqhe en realidad no estamos todavía despiertos. Y esto, a su vez, provoca un agotamiento más intenso, que percibimos como cansancio. Algunas personas también sufren alteraciones del sueño, problemas circulatorios, irritabilidad, dolores de cabeza o depresiones. Afortunadamente hay un remedio muy sencillo contra el "cansancio primaveral" (sin efectos secundarios y además es completamente orgánico): el ejercicio diario al aire libre. Aunque esté nublado, llueva o nieve, la luz del día saca a nuestro cuerpo de la hibernación, alegra nuestro estado de ánimo y nos permite dormir mejor por la noche. Levántate del sofá, lejos de las pantallas y sal al aire libre para recargar tus energías.