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Hey, entspann Dich!

ein Rat von Dr. med. Bludau, Fuerteventura - Facharzt für Innere Medizin

Fit durch FastenStress, innere Unruhe, Nervosität, Prüfungsdruck, Ängste, Phobien… Unser Körper reagiert auf psychischen Druck oft mit Verspannungen und daraus resultierenden Schmerzen, die uns wiederum unter Druck setzen. Ein Kreislauf, den man mit wenig Aufwand effektiv verlassen kann. Die Rede ist von Therapien wie Autogenem Training, Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) oder bewusster Entspannung durch richtiges Atmen. Für manche hört sich das vielleicht nach Arbeit und langer Übung an – dabei will man das Problem doch jetzt und sofort aus der Welt schaffen. Also her mit den Pillen!

Auf Dauer sind sie in oben genannten Fällen jedoch keine Lösung. Die richtige Entspannungsmethode hingegen erzielt nicht nur in kurzer Zeit überraschend gute Ergebnisse. Sie ist auch, hat man sie in ein paar Übungsstunden gelernt, immer und überall einsetzbar.

Das heißt, sobald man sich einer psychischen Belastungssituation gegenüber sieht, kann man sich ganz einfach selbst in einen entspannten Zustand versetzen und den sonst unausweichlichen Schmerzen oder Angstzuständen ein Schnippchen schlagen. Die positiven Langzeiteffekte der richtigen Methode sind eine höhere mentale und körperliche Leistungsfähigkeit, eine Stärkung des vegetativen Nervensystems sowie eine Verbesserung der psychischen und emotionalen Stabilität.

Es lohnt sich also, etwas Übungszeit zu investieren, wenn sich dadurch das Leben erheblich verbessert. Weitere Informationen zu den verschiedenen Therapien gibt die Berliner

AKTUELLES VOR ORT
• Der Cabildo eröffnet die Frist, um Subventionen zum Energiesparen und für die Förderung von erneuerbaren Energien zu beantragen
• Besichtigung verschiedener Renovierungsarbeiten in Morro Jable
• Die Teilnahme von 224 Bars und Restaurants ist ein Beweis für den Erfolg der Tapas-Route der Insel
• Die ausländischen Einwohner bieten an, mit dem Cabildo und mit den Gemeinden zusammenzuarbeiten
• Abschluss der Herrichtung und der Beschilderung der 65 Kilometer der Wanderwege nach La Peña
• Erneuerung und Vergrößerung des Markts der Traditionen in La Oliva
WER IST WER IM FUERTEVENTURA
• Janira Lourdes Domínguez – Beauftragte für Gleichberechtigung des Cabildo von Fuerteventura
• Juan Hernández Álvarez – Direktor des Einkaufszentrums El Campanario
• José Juan Herrera Martel – Beauftragter für Handel, Industrie und Museen des Cabildo von Fuerteventura
WOHLBEFINDEN UND GESUNDHEIT
• Homöopathische Schätze: Lachesis mutus
•Akupunktur für Senioren - Traditionelle chinesische Medizin (M.T.C.)
• Hey, entspann Dich! - B. Bludau, Facharzt für Innere Medizin
•Erfrischende Getränke aus Meerwasser für den Sommer - Montse Puyol - Fundación Aqua Maris
ASTRONOMIE
• Dieser Sommer: die beste Jahreszeit, um die Planeten zu beobachten
GEMEINSCHAFT
• Wahl der Miss Universo Fuerteventura 2018
• Was sind Familienaufstellungen?
• Urlaub! Worauf man achten muss, wenn man mit einem Haustier reist
• Die Museen wurden erneuert und sind jetzt 365 Tage im Jahr geöffnet
• Die Legende erzählt...Das Licht von Mafasca
• Mehr als 200 Personen auf der ganzen Welt machten Werbung für das Tran Tran 2018
WAS GESCHIEHT IN DEINER GEMEINDE?
• ANTIGUA
• LA OLIVA
• PÁJARA
JURISTISCHE BERATUNG
• Ich habe Wertpapiere von Santander gekauft und viel Geld verloren: 70 % der Investition. Kann ich den investierten Betrag zurückbekommen?
INTERIOR DESIGN
• Ein perfektes Badezimmer!